很多人感觉，气虚一般只在女士中较为普遍，实际上男士也会出現气虚的状况，特别是当代日常生活工作压力太大，许多男士长期休息不好，饮食组合不科学，也就特别容易出現气虚了。这儿跟大伙儿说的是，男孩气虚吃啥子食材最好是?

1、男孩气虚吃韭菜补肾气。

生苋菜味辛，能行血;熟苋菜味甘，能补肾气、益肝散淤。常吃熟苋菜能够补虚、强腰膝、助气血，由此可见苋菜有补肾壮阳补气血的功效，因而，苋菜又有壹个别称，叫“起阳草“。用以补气血补肾壮阳时，苋菜应连根一并煎汤服食。

2、男孩气虚吃泥鳅益气养血通阳。

泥鳅温性，有补血补气、通阳健脾胃、滋补养生肾脏、袪风通脉等作用。研究表明，泥鳅中有丰富多彩的DHA与大豆卵磷脂，有益脑清目、调整血糖值、降血脂的功效，对体质虚弱、病后及生完孩子的人更加显著，对中风、面瘫也是有特别好的功效。泥鳅清蒸的能够尽快保存营养元素。

3、男孩气虚吃鸽子肉清肝火壮肾。

鸽子肉有补气养血、清肝火壮肾、祛毒生津止渴等作用，对病后体弱多病、月经不调、头昏疲惫、记忆力衰落有特别好的滋补医治功效。对比于别的禽产品，鸽子肉更便于消化吸收，合适脾胃虚寒的人。

男孩气虚还能够吃一些补气的中药来调养，常见的补气血药品可选山参、黄芩、高丽参、太子参、党参、薏苡仁、白术茯苓、淮山药、生甘草、野生灵芝、五味子、红枣等，平常也可适度服食一些有补气血作用的中药方剂。